【目次】
［1］準備接受神賜的禮物
［2］維持巔峰為練習目標
［3］上林選手的日常工作＆自我分析
184 cm 77 kg 右投左打 外野手 遠投 100 m 50 m 6 秒 0
聚集三拍子 4 棒中堅手。2 年級秋神宮大會滿壘打。
［1］準備接受神賜的禮物
――今天訪問主題是「準備」。首先，對上林選手來說，所謂準備是什麼嗎？
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| 仙台育英高校 上林誠知選手 |
另外，私生活跟平常一樣，不會為了比賽過度聯想，就算是比賽當天也過著一成不變的生活。比賽前一天也沒有早睡。每次相同時間就寢，比賽時跟平常時的作息沒有不一樣。
――那麼，面臨正式比賽時有心理準備嗎？
上林 認爲不是每次比賽都在最佳狀態。那時候教練（佐々木順一朗）說：「對方不明白自己狀況好壞喲。」就算狀況不好，為了不被發現，那天也要表現出100％。
――那也是要全心準備。比賽前一天會緊張嗎？
上林 沒有。緊張的話，比賽前無法入睡。相較之下，快樂的心情比較多。
――延續剛才狀況不好，盡量不讓對手發現的問題。對手沒發覺自己狀況不好時怎麼辦？
上林 什麽都不想。如果打擊時還要想的話就輸了。根據經驗，因為擊球甜蜜點很窄，即使沒法打也認為『會有那樣的時候』。如果不能打，不認爲有什麽不好，只是没出來想要的結果。
――在重要的場合打擊熄火，覺得懊悔嗎？
上林 不覺得啊。說不太介意結果也是會啦。可能自己不太放感情吧。也有被(佐々木)教練責備的時候。(2012 年) 明治神宮大會獲得冠軍，不過只高興一下下而已。
――即使狀況非常不好，心裡沒有特別起伏嗎？
上林 沒有。其實當初新球隊剛開始時，完全沒打擊機會，那時也不在意。後來 (2012 年) 國體時，神送來了禮物喔。
――國體準決賽的最後打席擊出全壘打啊。
上林 是的。多虧 3 年級時能擺脫技術性低潮狀況而恢復身手，想到是不是「神賜的禮物」。也有自認為不能打的時候。若硬要上場打擊覺得很痛苦。更何況鈴木一朗也有低潮的時候啊。
▲明治神宮大會上活躍的上林選手
仙台育英上林滿壘弾 第４３回明治神宮野球大會準決勝
［2］維持巔峰為練習目標
――上林選手平常用甚麼想法打棒球？
上林 常以頂點為目標。
――為此而做什麼樣的練習嗎？
上林 我比別人做得更多。譬如在 tee batting 時，決定 free batting 練習數為 7 球 × 10 套，用 tee batting 彌補不足的部分。
――所謂的頂點是指球隊還是個人？
上林 兩個都是。從國中時代開始就在手套裡繡上『頂點』。國中 1 年級夏天第一次買了訂製手套。然後在國中 3 年級春天的 senior 全國大會獲得冠軍。
――爲什麽要繡上頂點？
上林 不服輸吧。繡上這個字會聯想到顛峰，可能那個時候覺得漢字不錯。進入高中後第一個買得手套就繡上頂點，因為中學時繡上這個文字而獲得優勝，所以這個地方好像有點遺傳。
▲繡上「頂点」文字的手套
――上林選手從小學一年級開始接觸棒球，直到今日的棒球人生有受誰影響嗎？
上林 國中時，向前日本火腿隊的矢作公一先生學打擊。矢作先生和（佐佐木）教練對我幫助很大。被矢作先生不厭其煩地說『動作不要遲延』。當時，我準備動作晚，決定 timing 非常拙劣。什麽『動作不要遲延』聽到耳朵都長繭了説。仍然認爲打擊要抓準時機。
――那麼，離開球場的時候，如何度過？
上林 球季時觀看職棒轉播，現在用 YouTube 仔細收看棒球相關的影片。而且，最近熱衷收看情熱大陸，學習各式各樣的人生。
――想提昇自己的心情很強啊。
上林 是阿。然後這個冬天的主題是『使腦袋變好』。也有全體球隊的主題，就像教練說得那個。
個人也正在練字。老師在棒球筆記本回覆留言，『字寫漂亮也很重要。在全部方面變成專業』。
想想確實那樣，爲了在各方面展現專業而作準備。也有看書喔。最近正將松下幸之助的書謄寫於棒球筆記本。還有長谷部誠的「心を整える」(調心)、「アツイコトバ」(溫暖的話)（杉村太郎著）。
――為了球隊勝利及主軸活躍，從各種方法切入，並為進軍職棒作準備。那麼，面對春天的選拔大會，這個冬天如何作準備？
上林 冬季加強爆發力，補強身體肌耐力。去年開始有努力的意識，在室內練習場作爬繩訓練，固定做 2 回，人多的時候、狀況好的時候會做 5 回。
重量訓練因為自由安排，自己不會刻意做。現在覺得没有必要。會刻意做的部分是揮棒。
［3］上林選手的日常工作＆自我分析
――開頭說到日常工作。每次比賽攜帶及使用的東西一成不變嗎？
上林 相同的東西盡量帶 2 個。緊身衣及襪子也是 2 件，事先買得連帽外套會帶顏色不同的去。相同的東西很好喔。
――進入擊球員準備位置時，有沒有做別的事？
上林 作一朗選手會做的動作。中學時代，在進入擊球位置前會做伏地挺身。
――精神層面有準備什麼嗎？
上林 比賽前會聽輕快節奏的歌曲。沒有特定對象，但是以湘南乃風的歌居多。
――那麼，要做怎樣的練習才會提高動機？
上林 喜歡棒球的話，動機自然會上升不是嗎？認為也能沉醉其中。我喜歡棒球、現在只有棒球，而且無法想像不打棒球時的自己啊。
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| 「自己無法想像不打棒球的時候」 |
――想請教關於上林選手的個性，幾乎不喜歡和大家一起嬉鬧？
上林 喜歡快樂的事，可是也喜歡 1 個人的時候。我對大家的第一印象是安靜嗎？若是，還蠻可怕的。可是，跟我講過話的人會認為好相處。（笑）
――在甲子園想展現怎樣的表現嗎？
上林 秋天未曾失敗，便能在國體和明治神宮大會獲得優勝。但覺得春甲與秋季成績兩者毫無關係。用謙虛接受挑戰的心情而努力。
上林 誠知（うえばやし・せいじ） 仙台育英
學年：3年
位置：中外野手
身高體重：183 cm、77 kg
類型：右投左打
埼玉縣琦玉市出身。小學 1 年級開始接觸棒球，土合中學時代擔任浦和 senior 4 棒中堅手。 3 年級出席春夏全國大會 (全日本中學野球選手權大會)，拿到春季大會優勝。
仙台育英 1 年級夏天當上板凳。同年秋天擔任 4 棒中堅手，縣賽 2 回戰對大崎中央右邊方向穿越安打 2 分打點。2 年級春天縣決賽，左邊中間三壘安打等 4 安打，東北大會打擊率 0.471。出席夏甲，初戰 4 安打，見識到天生的速度及廣角打法。2 年級秋天擔任隊長，帶領球隊連續獲得縣大會、東北大會、明治神宮大會優勝。
通算 14 支全壘打， 很少盜壘，50 m 6 秒 0，到一壘約 4.0 ~ 4.1 秒，到二壘約 7.8 秒左右，速度也是一項武器。守備範圍廣，肩力勉勉強強。遠投 100 m。
(Credit：高校野球.com)
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