前言：
在台灣球迷圈或棒球界會聽到人品定優劣苦練決勝負，但同時到高中階段為止，台灣
在上課時數部分往往比日本還多，甚至經理本身過往念高中時最多只有第八節輔導課
，但現在聽說已經變成連第九節這種東西都跑出來（而且美其名說學生可以自由參加
，但實際上不參加還不行會被校方關切）。可以看得出來台灣無論在體育或學科部分
，都有種以量取勝的觀念在。
對於日本棒球，相信球迷們的印象是練球時數也不短，尤其是以甲子園當目標的高中
棒球，甚至也可在相關動漫作品中看到選手們自主練習到很晚才罷休的橋段。但實際
上在日本也有些學校本身由於校地有限因此運動場得幾個運動型社團共用，或是因為
本身屬於升學為主所以練習時間有限，所以只能以點到為止的方式來練球。可能有球
迷會問，像這種學校有辦法產出好手嗎？答案是肯定的，因為經理在整理今年度選秀
矚目高中選手時，發現廣島當地有位受矚目的投手隸屬於無名校而感到好奇之際，部
內有實際帶隊經驗的顧問向經理提到所看到某篇由日本運動作家高木遊所撰寫之系列
文，裏頭提到廣島某所學校除假日以外平常上課日只練習５０分鐘的情形，希望經理
能做進一步確認。在經理看該文一開始的介紹後發現，無巧不巧正好就是這位選秀矚
目投手所屬高中。而由於這篇文章可以說會讓部分原本對日本高中棒球成見者，認為
都是一群墨守成規食古不化的指導者在帶隊的情形因此改觀，因此以下要以上中下三
集的篇幅，以及中文版的方式帶大家看看，一所在日本青棒界目前還是默默無名的學
校，怎樣能在平常只有５０分鐘的練球時間，養成一位最快球速可達１５１公里的速
球投手並提升整體選手實力。
在去年夏甲大阪桐蔭寫下史上第二度的一年兩度甲子園冠軍壯舉，以及公立校金足農
藉由強投吉田帶領下一路過關斬將拿到亞軍的旋風，讓第一百屆的夏季甲子園可說是
產生一股討論熱潮。在進入２０１９年，夏季甲子園也將邁入第１０１屆時，其實日
本體育界近期關於實際在第一線指導學生選手的教練，無論在教法或帶隊上所產生的
一些問題也浮出檯面廣受討論，日本高中棒球也該進入一個觀念上的新紀元。
在此之中，其實是有打破到目前為止既有棒球觀念的學校存在，那就是位在距離山陽
新幹線有停靠之東廣島站將近２０分鐘車程，位在山邊的私立武田高中。在２０１５
年秋季起指導該校的岡嵜雄介監督都不諱言，這所學校距離最近的巴士站與便利超商
光用走的就要４０分鐘，也可見這所學校的偏僻程度。
事實上武田高中其實與曾在１９３４年夏季甲子園稱王的吳港高中，兩校是隸屬同一
個學校法人，但跟吳港高中相比，完全沒打過甲子園的武田高中在日本青棒界可說是
沒沒無聞名不見經傳。但是，該校從去年秋季起可說是驚奇連連。首先在去年秋季廣
島大會一口氣打進八強，並在八強賽面對將參與今年春季甲子園，總計有３次甲子園
冠軍，春夏甲合計參賽４６次的廣島縣內青棒名門廣陵高中時，卻能纏鬥到最後僅以
４：６小輸兩分。隨後更令人驚訝的是該校僅１７４公分的高二右投谷岡楓太在１１
月時測出能投出最快１５１公里的快速球。若不說可能沒人知道，其實谷岡在青少棒
時期在俱樂部球隊只是一味二號投手，卻能在經過高中兩年磨練後一舉突破１５０公
里大關。
但讓人驚奇的事情還不止上述兩件，武田高中由於以升學為主，因此棒球部並沒有人
是以體育績優推薦入學，而且該校由於平常日連晚間都要上課的緣故，平日（上課日
）練習時間僅５０分鐘。在這樣的狀況下能夠打進縣大會八強，還能讓陣中主戰投手
變成選秀矚目選手。這樣的環境下所展現的成果，著實讓人好奇該校是否為成為下一
個引領日本青棒界產生革命性變化的領頭羊。而接下來就要讓打造這支特殊球隊的岡
嵜監督現身說法。
岡嵜監督在受訪時一開始就坦言，其實該校選手們沒有所謂其他球隊練球前的全體熱
身，而是自己先做好必要的熱身來參與接下來的練習。雖然讓選手們各自先做好熱身
似乎有點凌亂，但岡嵜監督指出通常在三天前或最晚在練習前一天就會決定當天要練
習的項目是哪些，同時相關的細節都會在球隊網站上讓部員們知道。
隨後岡嵜監督指出，目前的３６位部員會分成４隊（一隊９人）而進行部內聯賽，同
時這四隊的成員都會戴不同顏色的帽子來區分，並在隊內練習賽前一天也會用網路公
布隔天要登板的是哪些人。之所以會以網路化來進行一些必要的公布與練習確認，主
要是因為該校是ＩＣＴ推進校，因此全校學生都人手一台Ｉ－ＰＡＤ。基於這種背景
，岡嵜監督才會設法物盡其用讓ＩＰＡＤ在棒球部的功能能發揮到最大，舉凡從練習
的時間與能練習日，還有普通練習或是要進行聯盟賽都可以事先確認。尤其在四隊聯
賽的狀況下，先進行的兩隊就可以先作打擊練習，而輪空的兩隊則是可以先用餐完後
才到練習場。
相對於武田高中，大部分的球隊是全體選手在同一個時間在同一個練習場進行相同練
習，換言之武田高中是以打破大多數球隊這種既定練球模式，來安排球隊在有限時間
下進行各種練習的行程，可稱為彈性練習制。
對此岡嵜監督認為其實不需要大家同時間在同一地點來練習，甚至進一步來說像是跑
步熱身以及全體賽前由教練進行的擊球守備練習也不用。這樣的說法可能會讓人誤會
岡嵜監督是那種「亂來流」的指導者，但實際上是他認為每個選手要練自己有自信或
在行的項目，而且由於是聯賽模式且各隊都有高年級與低年級生，為了在聯賽中獲勝
學長們自然而然願意教同隊學弟，同時在教學相長的狀況下自己能了解自己要做得這
些練習有什麼目的，學習效果也會因此提升，而團隊合作的觀念也水到渠成。
而各隊對各自的練習菜單都是以練習代碼來稱呼，要怎樣去製作訓練菜單則是要與教
練團討論後才會展開。岡嵜監督坦言一開始大概沒想過能講出「如果喜歡這樣的安排
可以唷」。而藉由與各隊選手們各自討論時告訴選手們「如果能這樣作會不會比較好
呢？」漸漸的選手們就能提出他們想要的練習課程安排。
在聽過岡嵜監督的說明後，讀者們會可能覺得這些都是技術面的基本項目而有其限度
，而沒有辦法有更進階的技術提升。但事實上因為投出１５１公里球速而受職棒矚目
的王牌投手谷岡卻坦言，他會與教練團溝通，希望能聽到更多不同的東西並藉此獲得
與更多技術面上的建言。
岡嵜監督指出，有類似谷岡這種想法的選手越來越多，例如有些未來是想畢業後就職
的選手，還會問他未來若要工作會有什麼需要注意的地方，而像這種訓練項目的制定
經驗，未來對選手們進入公司要提出企劃書也會有幫助，這些都是很重要的。
至於前面提到不進行賽前教練擊球的守備練習，岡嵜監督指出比起這種知道會打到哪
裡的球，還不如把時間放在進行多場次實戰上。而由於平常上課日只能練習約５０分
鐘左右，遇到週六週日會有大量的實戰，把這些隊內聯賽以及和其他學校的練習賽加
總，一個人一年大概會打到１００場比賽。但在這之中最重要的並不是場數，而是單
一打者的打席數。
岡嵜監督指出，以往大家重視的是比賽場數，但他覺得一個人能獲得的打數反而更重
要。隨後岡嵜監督也說明，因為像去年拿到美國職棒國家聯盟新人王的勇士隊外野手
Ａｃｕｎａ，他從美國職棒網站看到Ａｃｕｎａ在最近三年間有１５００個打席，換
言之平均一年就有５００打席。普通的高中球隊一個打者一年大概就１００個打席，
但岡嵜監督很有自信的表示該校到冬季休兵期為止每個選手可以有５００打席，甚至
如果把春季相關算進去還可以到大概７００打席。
而武田高中棒球部內的四隊聯賽，該校棒球部選手們私下稱作「斑馬聯盟」，各隊會
進行很綿密的資料蒐集，並會藉由棒球紀錄用ＡＰＰ「ｉ Ｓｃｏｒｅ」來分析每個
選手各自的投球或打擊傾向資料。其中還會有單獨評估選手特定項目的標準差，例如
該投手第一球的統計是比標準差＋０.５，或是該投手讓首位打者上壘的統計是比標準
差－２.０，還是對方投手牽制Ｎ球以上的統計是比標準差＋１.０，這些藉由統計後
所得到的資料，不只可以讓選手們從對對手的印象變成更具體的實像，也能讓選手們
知道自己有什麼武器或是有怎樣的課題。岡嵜監督坦言，他們的辛苦處不在於長時間
的練習，而是在於要對這些數據資料要做整理。
此外，上面這種數據統計並不僅限於單一選手，也包括球隊目前實力處在哪個階段，
與想達到的目標還有距離多遠。例如可以針對甲子園常客學校或選秀矚目選手做統計
並運算出數值，並與自己做比較就知道差異在哪。當然這方面的運算也可以用在訓練
菜單，或紀錄選手們的體重等具體的基準面。
而看到選手們的體型身材偏瘦的人偏多，因此武田高中還藉由科學的方式來取得飲食
與訓練上的平衡。岡嵜監督指出，他很希望能藉由生理學與數據資料等做法讓日本青
棒界其他指導者嚇一跳。像針對增重這部分，岡嵜監督強調絕對不是那種飯桶模式的
做法，但現在球隊的平均體重已經提升到７４公斤，排名前十名的人已有到８４公斤
左右，在廣島當地已經是數一數二。可是對照去年達成史上第二度一年兩度甲子園冠
軍的大阪桐蔭在夏季賽正選選手平均７７公斤，排前１５名的選手也有８２公斤，讓
岡嵜監督覺得還要再繼續提升。
而岡嵜監督其實還覺得在運動領域還存在著一些講不通毫無道理的觀點在，例如像他
們這樣平日只練習５０分鐘就有人認定他們在比賽中會打不到球，這些說不通的觀點
以他的想法認為沒必要傳授。至於岡嵜監督為什麼會有這些思考，在第二篇的介紹中
會看到他藉由數據棒球等關鍵字與關鍵觀念去扭轉他所認為講不通的道理。
厲害，科技與突破思維的做法
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