2012 年春季沖縄大會優勝。包含夏季選手權沖縄大會，已連續兩季打進決賽，可惜最後對浦添商以 5 : 8 敗戰。儘管如此，留下高評價的沖繩尚學，2012 年伊志嶺副部長接受記者專訪，分享『新球隊的體能作法』。
【目次】
［1］ 沒有體能就不會提升技術／沖縄尚學如何因應酷熱跟陽光
［2］ 介紹 2012 年秋季開始的新球隊！／最後…沖繩棒球強盛的理由
1999 年沖繩縣首次拿到甲子園優勝的名校沖繩尚學。2008 年也拿到春甲錦旗。在球員及教練時期都拿過全國優勝的比嘉公也監督，將全部的信賴寄託在以諸見里匠為中心的現任球隊上。去年秋季九州大會拿到該校首次優勝，睽違 5 年重返甲子園。
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| 沖縄尚學高校野球部 比嘉公也 |
『沒有體能就不會提升技術』這個方針很重要。因為技術不是用眼睛看來的，沒有體力的話，就學不會技術。
無論做任何的打擊或投球，如果沒有肌肉產生力量，無法做到那樣的投跟打，當然也比別人晚學會。首先把身體練結實。教練經常告訴選手們從那邊開始是技術。
就算這樣，使用練習器具還是要靠自己身體力行訓練才有效。當然也有做重量訓練，並加入跳躍系列動作、伏地挺身、肢體訓練等。一邊進行各種操練課目，一邊使自己的身體承受大量負荷的訓練。當然，每年訓練項目並非一成不變，但「訓練自己身體」相關科目是常態性的。
在飲食方面，平常用餐要計算攝取足夠均衡維生素或營養這麼細微的事情沒辦法做，不過蛋白質和碳水化合物的每日攝取量是足夠的。大量攝取為了長多點血跟肉。(每個人 "汗草" 都很好...)
還有，現在每天都喝「豆漿」。不只這個暑假，開學之後也是，午飯結束下午上課，練習開始大致在 17 點，到 18 點左右開始肚子餓，因此那時候會吃點飯團或喝豆漿。
因為豆漿不是動物性蛋白質而是植物性蛋白質，對身體好，這樣做之後因此改變選手們的觀念。與其說「吃肉」、「吃什麼什麼」倒不如說「因為吃這樣的東西所以.....」，因此選手們把興趣轉為行動。
▲即是滿身泥巴也笑容不斷的練習情形
▲meeting 的情況
沖縄尚學如何因應酷熱跟陽光
對抗酷暑最好的對策是不斷地補充水分。不僅水分還要補充鹽分和糖分。還有，不論陽光多麼強，要戴帽子。好像是理所當然，高中生往往自主練習時會脫帽，認為練習時會覺得拘謹。
還有，這個酷熱時期的條件的做法，比賽跟練習均相同。沒有因爲比賽而這麼做。球場裡面通風好，不過沒有遮蔭。儘管如此，假如明天比賽會在蔭涼處或是完全不練習。
▲因為在烈日當空下作練習，要有萬全對策。
介紹 2012 年秋季開始的新球隊！
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| ▲沖繩尚學棒球部 諸見里 匠 主將 |
關於投手陣容，在新人中央大會已放入 5 名板凳，實際上要讓比賽精彩的投手，非右投宇良淳和左投比嘉健一朗莫屬。這兩人在夏季決勝戰中主投，也是球隊核心。
最後…沖繩棒球強盛的理由
我想是『環境』吧。各方面說，琉球的情況不論教小學棒球或中學棒球，棒球的設備環境完善。近幾年，即使國小棒球，也有開始教團隊合作比賽的球隊，中學隊伍也是每天那樣練習。
沖繩也有棒球運動。在主要地區形成風氣，對棒球的狂熱。從小孩子很小的時候開始讓他接觸關心，並提供相對成長環境。(註：有點像東部棒球發展的情況)
琉球的孩子經常被稱讚「體能非常棒」，我認為那是其次。小時候很多人告訴我要考慮體能。有關體能，前面在訓練的時候說過，在棒球運動中，身體如何跟球棒和球結合很重要。
在新球隊開始的夏天，與體能鍛鍊並進，秋天前不做的話就沒有時間，一邊使用球棒和球一邊鍛鍊身體。最近時期要多練打擊多接球，同時也順便練腿和腰。
沖繩尚學的情況，以在棒球活動中提高肌肉力量為努力目標。
全國大會出場履歴 ：
2013年 第 95 回全國高等學校野球選手權記念大會、第 85 回選抜高等學校野球大會
2012年 第 43 回明治神宮野球大會
2008年 第 80 回記念選抜高等學校野球大會
2005年 第 87 回全國高校野球選手權大會、第 77 回選抜高等學校野球大會
2003年 第 85 回記念全國高校野球選手權大會
1999年 第 81 回全國高校野球選手權大會、第 71 回選抜高等學校野球大會
1992年 第 74 回全國高校野球選手權大會
(Credit：高校野球.com)
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